青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:探索 来源:百科 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-21 11:31:58 评论数:
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4. 混合训练及其他运动
避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，他们会受到严重困扰。马术可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。
我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止腹股部位受伤。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的时间，如果您认真对待骑行，适当休息和就伤病问题进行康复质量，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。你会很快感到疲劳，“我们还需要进行混合训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。而这也是容易发生受伤状况的时候。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，而且来自日常的重复运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为很多骑手都有这方面的健康问题。向医生、